なんにも運動していないのに体脂肪率6〜7%というアスリートばりの身体を持つ僕にとって冬は地獄のシーズン
脂肪を増やそう！と頑張って炭水化物（糖質）摂りまくると血糖値が尋常じゃないくらいスパイクするし、摂らないと体重がガクッと落ち込むというジレンマを抱えながら食生活の落とし所を探っております
先週までスマホで血糖値を測定できるグルコースモニター フリースタイルリブレを装着し、食べた物と血糖値の上昇傾向をモニタリングしておりました（フリースタイルリブレがどういうものかは過去記事をご参照ください）
アボットジャパン Abbott フリースタイルリブレセンサー 1箱
フリースタイルリブレの有効期間は2週間。その間、食べる物、食べ方など色々実験してみた結果、少量の食べ物を1時間間隔くらいで食べて空腹にならないようにしてから炭水化物を摂ると血糖値の急上昇を”比較的”抑えられることがわかったり、一般的に言われている肉から先に食べたり、ここ房総フィールドに大量に埋まっている天然のインスリン キクイモをポタージュにして食前に飲んだりするのも効果的でした
前置きが長くなりましたが、要は健康的に太るにはどうすれば良いのか？というのが僕の大きなテーマでもあるのです！
もう少し脂肪をつけたい理由は、ただひとつ、冬が寒いからなのです（笑）
例年、この時期から瀕死の状態に陥り春先まで耐え忍ぶわけですが、今年は暖冬傾向のようで、今日の予報はなんと20度！
やったー！！！あったかいは正義、あったかいは幸せ！
この季節、野良仕事が一段落するので、12月下旬納期のお仕事の追い込みをかけておりました
それにしても、まさか12月に外で仕事できるなんて！
ニットのカーディガンを着ていると暑いくらいの暖かさです
ここ数年、利権渦巻く脱二酸化炭素の動きへのアンチテーゼとして積極的にガソリン、灯油、竹などをバンバン燃やし続けてきた成果がようやく結実しました（笑）
ありたいと思う方向に意識を向ければ行動が変わり想いは現実化するものなのです！
ほら、クルマを買おうと車種を絞り込むと、そのクルマを街中でよく見かけるようになるじゃないですか
それと同じ原理なのです！
ありたい方向に意識をフォーカスし続けるのです！
仕事が煮詰まったら畑のメンテナンス
「食べていくためのお金を稼ぐ労働」と「食べ物を得るための無償の労働」このバランスをどう取るかが僕のテーマのひとつ
このスタイルがかたちになってきたのも、ここ数年の試行錯誤の結果です
「なにかおかしい」と思いながら、自分が使える時間の多くを前者に注いできましたが、意識をオルタナティブな方に向け、行動を始めてから10年、ようやくいい感じのところまでやってきた感じがします
血糖値を下げてくれるキクイモも大量にタダで手に入るようになったしね（笑）
FUJIFILM X-E4 フィルムシミュレーションで遊ぶ 今日はKodak Portra 160をセットして海へお散歩
陽が傾いてきたらお楽しみタイムです！
先日ゲットしたお散歩カメラFUJIFILM X-E4を片手に海へ
すっかりフィルムシミュレーションにハマりまして、今日はFUJI X WEEKLYのフィルムレシピからKodak Portra 160をセットしてみました
本物のネガフィルムKodak Portra 160の特徴は少しオレンジがかった柔らかい印象だそうで、それを富士フィルムのカメラに搭載されているフィルムシミュレーション機能にオリジナルのセッティング（レシピ）を加えてデジタルで色味を再現しています
ネガフィルムの雰囲気はこちらブログが参考になります
僕は生き急がない 柔らかくて優しい色味が特徴の、kodak portra 160を作例付きでレビュー！【ポートラ160】
う〜ん、エモい！
15時から16時ごろの斜めから入るオレンジ色の光がKodak Portra 160の雰囲気に合いますねぇ
グレインエフェクト（粒状感を出す設定）はWeak / Smallですが、OFFにしてフィルム感を抑えてみるのも面白そうです
↑ってな感じでハマっていくのです（笑）
帰り道、この暖かさにつられてかき氷もいただいちゃいました！
ふわっふわっの氷にココアパウダーがまぶされ、真ん中あたりにマスカルポーネ、その下にイチゴが入ったこれ、最高でした！
あ〜今日も1日楽しかったな♪
（おまけ）
久しぶりに田んぼを覗きに行ったら、あれを思い出してしまいましたよ
そろそろ田起こし始めねぇと...
1年で最も過酷な無償労働期間がやってまいります
クワでやると14日ほどかかるし、肉体疲労が半端ないのです
ちっこい耕運機買おうかな...
いや、良い筋トレになるじゃないか！
これ、毎年繰り返すお悩みループ（笑）