9月からパーソナルヘルスケアサービスに参加し、現在のコンディション把握を進めています
今月初旬から血糖値の推移をモニタリングする「FreeStyleリブレ」を腕に装着し、なにを食べるとどれくらい血糖値が上がるかのモニタリングを始めました
以前もリブレを付けて食べた物と血糖値の動きの傾向は把握していましたが、改めて見てみると、もぉー気が滅入るような動き方をしているのです...
元々、食べたものを吸収する力が弱い体質でありながら、人より食べる量は多い
加えて、炭水化物や甘いもの大好き！で、数ヶ月前から1日1食お蕎麦を食べたり、自分でプリンやゼリーを作ったりしているのですが、体内で起きている反応を数値で見させられると・・・
一方、サラダやお肉を食べた時の血糖値の値はフラット（当たり前と言えば当たり前ですが）
であれば、サラダやお肉と組み合わせて炭水化物を食べたら少しは血糖値の急上昇は抑えられるのでは？
と色々組み合わせていたのですが、想像を絶するスパイクっぷり・・・
え〜ん、甘いもの食べないとエネルギー湧いてこないんだもん！
これはここ数日の結果です
＜10月11日＞
朝：しゃけ・舞茸・味噌汁・玄米75g スパイク！
昼：サラダボウル・豚ヒレ50g・クロワッサン・プリン スパイク！
晩：鶏もも80g、キャベツ、舞茸、グレープフルーツゼリー スパイク！
＜10月15日＞
朝：サラダボウル・プリン スパイク！
昼：豚ヒレ150g OK♪
晩：しゃけ・納豆・塩辛・玄米75g スパイク！
＜10月17日＞
朝：サラダボウル・鶏もも100g OK♪
昼：鳥の唐揚げ5ピース スパイク！
晩：サラダボウル・ステーキ200g OK♪
衝撃的だったのが、血糖値が抑えられるというので「玄米」にシフトしたのに、たった半合75g食べただけでとてつもないスパイクっぷり...
ワタクシ、お米作ってるんすけど・・・
さらに、17日に鳥の唐揚げをほんのちょっと食べただけなのにスパイクを起こしていること・・・
そんなに小麦ついてなかったやん・・・
いまの心境は
「糖質やめますか？ それとも、人間やめますか？」
甘いものは幸せだよね？ねぇ！
白米、めっちゃ美味いよね！ねぇ！
きみ、お蕎麦大好きだよね？ねぇ！
うぅぅぅぅ・・・
いや、今回は徹底的に体質改善進めるんだ！
ということで、暫く甘いものと炭水化物控えます...
周囲の皆さん、僕に甘いもの、与えないでください！
もし、今日はいいよね！って嬉しそうに食べようとしてたら止めてください！
実質的に一昨日から糖質制限かけてるんですけど、アタマの回転が鈍く感じるし、なんかちょっとぼぉーっとするし、辛い・・・
でも、
がんばってみるよ、やれるだけ
がんばってみよ、少しだけ
なんだかんだ言っても
つまりは単純に僕のこと好きなのさ