急に寒くなってきました
再来週 10月24日からは二十四節気は霜降（そうこう）、七十二候は霜始降（しもはじめてふる）
名前からして寒々しい…
人の5倍くらい寒がりなので、これ以上寒くなるなんて耐えられません…
ちなみに今日からヒートテック着用。しかも極暖…
乗り切れるのか、この冬…
あぁ、夏が恋しい...
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さて、本題
先月くらいまで「なんか暇！」と余裕ぶっこいていましたが、最近、急にバタバタしています
あれやこれややっているうちに、あっという間に時間が過ぎ去っていき焦っています…
僕が鍼灸に通い始めて最初に言われたのが、木克土（もっこくど）という状態であるということ
木克土とは、中医学 陰陽五行説の捉え方で、
思い（木）によって肉体（土）が歪められる状態
ストレスやこだわっていること、思いなどが溜まってくると「気」が上半身に集まり、肩凝りがひどくなったり、胃腸が弱くなったりといった症状として身体に現れてきます
この2年間、この昇り切った「気」を下げることをしてきました
鍼灸に通い始めてから「気」の存在を知り、体の内側や外側にある「気」の流れをなんとなく感じ取ることができるようになったので、身体の調子が悪い時は、自分の「気」の状態を捉え、それに至った理由（行動や思考）を把握し、今の自分のコンディションに対してキャパオーバーになっていないかを、ある程度自己判断できるようになってきました
そしていま肩首が凝り始めているのがわかります
そう、再び「気」が昇ってきているのです！
こんな時の対処法は
一旦進んでいるものごとを止めて休む
に尽きるのですが
どうしても止められないものごともあります
そんなときは、やらなくてはいけないことの優先順位を付けし、タスクをスケジュールに登録していきます
こういったとき、大抵、あれもしなきゃ、これもしなきゃとなっているので、ひとつのことに集中できず、どれも消化不良のまま1日が終わることが多いのです
あれも出来なかった、これも出来なかったとなる前に
心に引っかかることから順番に片付けていく
スケジュールにタスクを落とし込むと、1日でできる現実的な範囲が視覚的にわかるので、詰め込み過ぎも防止できます
そして、なにから手を付けて良いかすら整理できない状態の時は、前回のSoul Searchin’で書いたメディテーションが有効
Soul Searchin’ 悩みやストレスの原因の大半は外側へ向かう意識 脳波測定メディテーションツール MUSEで瞑想を続けてきてわかったこと
一旦雑念をリセットし、頭の中のノイズをクリアにすると、自然と「今やるべきこと」が分かり、しかもいつも以上にテキパキこなせてしまったりします
もちろん作業を終えた後は気分もすっきり！
と、対処法は分かっているものの、詰め込み過ぎてしまうんですよね
こういったことは何度も何度も繰り返さないと学べません
ということで今週末はちょっとゆっくり過ごすことにします
作業机の上も荒れ始めているので片付けてスッキリしよっと
そうそう、断捨離するのも効果的ですね！