夏まっただ中
暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
昨日に引き続き「房総オルタナティブ的熱中症対策アイテム」です！
ここ数年、炎天下の中、小屋を建てたり、野良仕事したり、海で遊んだりしてきました
遊びに夢中になり過ぎて時に熱中症ギリギリまでいくこともあり
「これはまずい...」
と思い対策してきて効果があったものをいくつかご紹介しております
今回はエネルギーの消耗を抑えつつ、素早くリカバリーする必須アミノ酸 BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）を含んだ「アミノバイタル」をご紹介
直接的な熱中症対策ではありませんが、身体のコンディションを整え、バテずに暑い夏を楽しむためのアイテムです
今年は6月ごろからお肉を意識して摂取するようにしています
理由はタンパク質量を増やすため
牛肉、豚肉、鶏肉など動物性たんぱく質を摂取すると、体内でアミノ酸に分解され、それが再びタンパク質となり筋肉などを作っていきます
アミノ酸は身体を動かす運動エネルギーの素
ハードに身体を動かし続けると、血液中にあった必須アミノ酸 BCAAを消費していきます。そして血中のBCAAがなくなると、筋肉（タンパク質）に蓄積されていたBCAAを分解して利用し始めます
これにより筋力低下を招き、疲労が溜まって夏バテになる可能性が高くなります
この仕組みを知ったので、
お肉を多めに食べて体内にタンパク質を蓄えることで血中のBCAAが減少した時の筋肉からの消費割合を減らし、
かつ、
素早くBCAAを吸収できるアミノバイタルを摂取する
という二段構えで夏バテ対策をうっています
実は一昨日 東京に戻ってから身体に熱がこもり倦怠感が続いていたので、身体を冷やしながらお昼寝したり、外出時と就寝時にアミノバイタルを飲んで過ごしたところ翌日には回復
今年の対策方針は意外と僕にあっているようです！
個々人差があるでしょうが、それぞれ自衛する方策を見つけて、このヤバイ暑さを乗り切って、いや、暑さに負けず楽しんでいかないとですね！
